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Fibra y nutrición
La importancia de la fibra dietética en la nutrición ha sido reconocida por expertos a nivel mundial, y se recomienda su consumo como parte de una alimentación saludable.
Según Organismos Internacionales Oficiales el consumo diario de fibra ha de ser de unos 25-30g diarios, de los cuales aproximadamente un 25% ha de ser soluble y un 75% insoluble.
Sin embargo, en España sólo un 40% de la población consume la cantidad adecuada de fibra, ya que la media de consumo es de 18g diarios.
Al desglosar este dato por regiones, se obtienen las siguiente concluciones:
Asturias, Cataluña, Castilla-León y País vasco son las comunidades que más fibra consumen (17.5 a 19.2 g/día), cantidad que de cualquier manera es muy inferior a la recomendada.
Murcia, Castilla-La Mancha, Andalucía, Canarias y Comunidad Valenciana (13.7-14.7 g/día) son las comunidades que menos fibra consumen.
Esto se debe a que el ritmo de vida actual ha provocado un cambio de hábitos alimentarios, favoreciendo el consumo de grasas y azúcares y disminuyendo la ingesta de cereales, frutas, verduras, hortalizas y legumbres, principales fuentes de fibra.
Por eso, si eres de los que busca alimentos sanos y fáciles de preparar para tu desayuno, cena o merienda, All-Bran® pone a tu disposición soluciones sanas y ricas en fibra que te ayudarán a alcanzar las cantidades recomendadas de fibra diaria.
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