¿Cómo ayudar a reducir la sensación de hinchazón?

 Author: All-Bran | 18.05.2015


Palabras clave: ¿Cómo ayudar a reducir la sensación de hinchazón? Estómago hinchado, sensación de hinchazón


Cuando quieras ayudar a reducir la sensación de hinchazón, intenta evitar o reducir la ingesta de alimentos que producen gases. De los muchos alimentos que pueden producir gases, éstos son algunos de los más comunes:

  • Legumbres: alubias, lentejas, garbanzos.

  • Verduras: coles de Bruselas, coliflor, brécol, entre otras.

  • Bebidas con gas

  • Chicles con edulcorantes.

  • Algunas frutas, como las manzanas o las peras.


El cuerpo tiene un mecanismo natural para aliviar la sensación de hinchazón, ya sea mediante la expulsión de gases o eructos. Los eructos son un acto reflejo que aparece normalmente cuando el cuerpo traga más aire para tratar de evitar la acumulación de ácido estomacal en el esófago.


El cuerpo tiene un mecanismo natural para aliviar la sensación de hinchazón, ya sea mediante la expulsión de gases o eructos. Los eructos son un acto reflejo que aparece normalmente cuando el cuerpo traga más aire para tratar de evitar la acumulación de ácido estomacal en el esófago.


"La disminución de la sensación de hinchazón puede tener una serie de beneficios que, a pesar de no ser obvios, son enormemente buenos. Por ejemplo, no sentirte cansado/a o con pesadez puede ayudarte a afrontar el día con una actitud mucho más positiva."


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