Algunos datos, beneficios y funciones de la fibra que tal vez no conocías
La fibra solo se encuentra en alimentos de origen vegetal.
Hay muchas opciones disponibles, así que lo mejor es obtener la fibra de una amplia variedad de alimentos
30g g de fibra al día
¿Sabías que la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) recomienda una ingesta de 25 g de fibra al día en adultos, mientras que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 25/30 g diarios? Resulta alarmente que 9 de cada 10 adultos no consumen suficiente fibra (Encuesta Nacional de Ingesta Dietética ENIDE, 2011).
La fibra de salvado de trigo es una de las fibras más eficaces para mantener la regularidad intestinal
Está demostrado científicamente que la fibra de salvado de trigo ayuda a mantener la regularidad intestinal.
Fibra prebiótica
La fibra prebiótica es un tipo de fibra que puede aumentar los niveles de cierto tipo de bacterias en tu intestino. Una mayor diversidad de las bacterias en nuestro intestino, puede ayudar a la salud digestiva. ¡Adiós, barrigas tristes! ¡Bienvenido, vientre feliz!
El cuerpo no digiere completamente la fibra
El recorrido de la fibra es muy diferente al del resto de nutrientes. La fibra no digerida pasa por el tracto digestivo para realizar otras funciones.
Consumo adecuado de fibra
Hay muchas maneras de ayudarte a alcanzar la ingesta diaria recomendada de fibra
