Las beneficios de la fibra

Algunos datos, beneficios y funciones de la fibra que tal vez no conocías
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La fibra solo se encuentra en alimentos de origen vegetal.

Hay muchas opciones disponibles, así que lo mejor es obtener la fibra de una amplia variedad de alimentos

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30g g de fibra al día

¿Sabías que la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) recomienda una ingesta de 25 g de fibra al día en adultos, mientras que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 25/30 g diarios? Resulta alarmente que 9 de cada 10 adultos no consumen suficiente fibra (Encuesta Nacional de Ingesta Dietética ENIDE, 2011).

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La fibra de salvado de trigo es una de las fibras más eficaces para mantener la regularidad intestinal

Está demostrado científicamente que la fibra de salvado de trigo ayuda a mantener la regularidad intestinal.

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Fibra prebiótica

La fibra prebiótica es un tipo de fibra que puede aumentar los niveles de cierto tipo de bacterias en tu intestino. Una mayor diversidad de las bacterias en nuestro intestino, puede ayudar a la salud digestiva. ¡Adiós, barrigas tristes! ¡Bienvenido, vientre feliz!

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El cuerpo no digiere completamente la fibra

El recorrido de la fibra es muy diferente al del resto de nutrientes. La fibra no digerida pasa por el tracto digestivo para realizar otras funciones.

Consumo adecuado de fibra

Hay muchas maneras de ayudarte a alcanzar la ingesta diaria recomendada de fibra

¿Qué es el microbioma?

Conoce más de las bacterias que viven dentro tu organismo